Mensen die uiteindelijk besloten te stoppen met roken, worden met verschillende moeilijkheden geconfronteerd. In de begindagen, vanwege het ontbreken van een bekende dosis nicotine, wordt het werk van het centrale zenuwstelsel geschonden. In het geval van weigering van tabak probeert het lichaam verwoed te herbouwen op het gebruikelijke regime, met ernstig ongemak, dat het annuleringssyndroom wordt genoemd. De voormalige roker lijdt aan verhoogde prikkelbaarheid, hoofdpijn, prikkelbaarheid, angst, enz. Er is een verklaring vanuit medisch oogpunt.
Welke veranderingen lijden het lichaam onder de weigering van roken
Een persoon moet begrijpen dat als hij stopte met roken en gezondheidsproblemen begon, dit geen reden is om opnieuw tabaksproducten te gaan gebruiken. Zonder nicotine valt het lichaam in een stressvolle situatie en kost het tijd voor revalidatie. We zullen ontdekken waarom dit gebeurt. Jarenlang vecht hij met schadelijke stoffen, en in hun afwezigheid probeert hij een nieuwe dosis te krijgen. Tegen de achtergrond hiervan ontstaan bijwerkingen, een persoon klaagt dat hij steeds erger wordt, zijn gezondheid is erg geschud.
Sigaretten, zoals alcohol en drugs, veroorzaken verslaving, als ze ze weigeren, verschijnt een "uitsplitsing". Het lichaam lijdt aan wereldwijde herstructurering, tot een verandering in de hormonale achtergrond. Onaangename symptomen bij de weigering van roken zijn een tijdelijk fenomeen dat gepaard gaat met de afhankelijke zolang aanpassing ondergaat, en de organen zullen hun werk herstellen.
Nicotine -terugtrekking is een complex van fysieke en psycho -emotionele symptomen die een persoon nauwelijks leuk vindt. Het lichaam gaat door verschillende fasen:
- Aanvankelijk wordt nicotine uitgescheiden, dus nicotine honger treedt op. Het slijmvliesmembraan van de bronchiën en darmen is hersteld, elasticiteit en tonische vasculaire, bloedtoevoer naar de hersenen, het hart en andere interne organen verbetert. Tegen deze achtergrond neemt de darmtoon af, daarom verschijnt bitterheid, onaangename geur uit de mond, brandend maagzuur;
- Op de 6-8 dag worden de functies van de alvleesklier en de maag hersteld, zweren worden genezen op het orale slijmvlies. Mensen zien droge huid, acne, acne. Tijdens deze periode verbeteren smaakreceptoren, zijn eetluststijgingen mogelijk, gewichtstoename is mogelijk. Na een week zonder sigaretten gaat fysieke afhankelijkheid voorbij;
- In de eerste maand wordt het lichaam vernieuwd, de functies van de bronchiën, maag en darmen worden hersteld en de toestand van kleine vaten verbetert. Immuniteit neemt toe, bloed wordt vernieuwd, weefselvoeding is genormaliseerd. Op dit moment verdwijnt jeuk, droge huid, bitterheid en onaangename geur uit de mond;
- Zes maanden later herstelt de lever het functioneren, worden bloed bijgewerkt, worden longen en bronchiën nog steeds geregenereerd. Problemen met ontlasting verdwijnen, de darmen en maag beginnen correct te werken.
Na het weigeren van tabak is de "biologische revolutie" aan het brouwen en is het begrijpelijk. Elke persoon die besloot de schadelijke gewoonte op te geven, moet weten dat het lichaam tijd nodig heeft om zich aan te passen aan nieuwe omstandigheden. Als de ervaring groot is, moet u onaangename symptomen overleven die de gevolgen zijn van regelmatig nicotineconsumptie.
De belangrijkste problemen bij het weigeren van roken
Het is moeilijk om te stoppen met roken, dus in de eerste fase is een persoon trots op zichzelf en zijn ijzeren wil. Maar de euforie duurt niet lang, omdat de voormalige roker sterke malaise ervaart. Meestal treden dergelijke negatieve symptomen op:
- nervositeit, irritatie, stemmingswisselingen;
- verzwakking van immuniteit, tegen de achtergrond waarvan verkoudheid verschijnt;
- kortademigheid, intense hoest;
- remmende of sterke activiteit;
- Verhoogd eetlust en lichaamsgewicht;
- Geluid in de oren, springt in bloeddruk, duizeligheid.
Velen zijn bang voor het feit dat u zich zorgen moet maken over de uitwisseling die onaangename symptomen veroorzaakt. De organen ervaren stress, proberen koortsachtig de aandoening te verbeteren, maar dit kost tijd. Overweeg welke veranderingen plaatsvinden en hoe het "breken" te vergemakkelijken.
Belangrijk!
U kunt niet de onaangename symptomen waarnemen die zijn ontstaan als een excuus voor het terugkeren naar tabaksoperatie. Na een ondubbelzinnige beslissing te hebben genomen, heeft het geen zin om zich terug te trekken.
Schepen en hart
Na de volgende gerookte sigaret wordt het hartritme frequenter, de vaten smeken. Als gevolg hiervan neemt de bloeddruk toe, wat het gevoel maakt dat de bloedstroom is verbeterd als gevolg van vasculaire spasmen. Om deze reden observeert een voormalige roker symptomen in de vorm van zwakte, duizeligheid, prestatieverlies en hoofdpijn.
Om de aandoening te verlichten, producten die cafeïne bevatten die de bloeddruk verhogen. Het is belangrijk om de dosis niet te overschrijden, omdat cafeïne op het lichaam op dezelfde manier werkt als nicotine. De stof stimuleert het hart en vermindert bloedvaten, dus je kunt niet meer dan 2 kopjes koffie per dag drinken.
Metabolisme
Als eerdere nicotine metabole processen stimuleerde, is het lichaam nu niet voldoende. Mensen willen misschien echt eten, ze grijpen ongemak door het annuleringssyndroom. Gedeeltelijk helpt voedsel om het verlangen naar nicotine te overwinnen, maar er moet rekening mee worden gehouden dat het metabolisme traag is, daarom is er een snelle set lichaamsgewicht.
Een persoon die roken gooit, moet het dieet beheersen. Het is beter om kruidig en vet voedsel, alcohol, evenals andere producten te verlaten die de eetlust stimuleren. Sport zal helpen om goed te verbeteren en het voorkomen van overtollig gewicht, maar fysieke activiteit moet matig zijn. De beweging elimineert slechte gedachten en verlangen naar sigaretten.
Maagdarmkanaal
Nicotine is actief betrokken bij de spijsvertering en stimuleert de activiteit van de darm. Gedurende vele jaren van roken raakt het lichaam aan het feit dat nicotine een extra chemisch effect heeft en ophoudt zichzelf in de normale modus te werken. Na het verlaten van tabak, na een week of een maand, ontwikkelt zich constipatie, vooral bij die mensen die er vatbaar voor zijn.
Een bijwerking kan optreden als gevolg van nerveuze overstrain. Zodra het afneemt, verdwijnen problemen met de stoel. Als er een verslechtering in de toestand is, wordt het aanbevolen om kaarsen of klysma's te gebruiken. Je kunt niet zo misbruiken dat het lichaam niet "belichaamt". Met langdurige constipatie (meer dan 3 weken) wordt het aanbevolen om een arts te zijn.
Een toename van de temperatuur, een verandering in de vorm van ontlasting, een mengsel van bloed of pus zijn tekenen van ernstige aandoeningen die een dringende diagnose vereisen, vooral als het gezin gevallen van darmkanker heeft. Om de gezondheid te verbeteren, worden gedroogd fruit, zuivelproducten, voedsel, rijk aan vezels gegeten.
Ademhalingsorganen
Sigarettenrook verbetert de secretie van sputum met longen, omdat de luchtwegen constant geïrriteerd is. Om deze reden veroorzaakt de eerste sigaret altijd een intense hoest. De afwezigheid van nicotine veroorzaakt de beëindiging van de stimulatie van de functies van de bronchiën, dus het is erg moeilijk om te klemmen.
De hoest kan enkele maanden aan slepen, de revalidatieperiode hangt af van het aantal gerookte sigaretten en ervaring. Tijdens deze periode wordt aanbevolen om meer te verplaatsen om de natuurlijke reiniging van de bronchiën te stimuleren en de ademhaling te verbeteren. Als een dergelijke manifestatie is aangescherpt, moet u een arts raadplegen die medicijnen zal voorschrijven om de longen en bronchiën te reinigen.
Hoe om te gaan met symptomen van nicotine -terugtrekking
Het annuleringssyndroom verloopt op verschillende manieren, de symptomen van iedereen zijn individueel. Sommige rokers verdragen kalm het verlaten van sigaretten, anderen ervaren "breken", vergelijkbaar met de drugsverslaafde. Onder de belangrijkste klachten benadrukken ze:
- schending van het werk van het maagdarmkanaal-misselijkheid en braken, gebrek aan eetlust, pijn in de buik, constipatie en diarree;
- pijn in het lichaam geassocieerd met de problemen van het functioneren van een lichaam;
- verslechteren van geheugen, concentratie en prestaties;
- slapeloosheid en overmatige slaperigheid;
- Woede zonder reden, prikkelbaarheid;
- stemmingswisselingen, verlangen, tranen;
- intense hoest met viskeuze sputumuitgang;
- pijn in de borst en keel;
- Board of Bloeddruk.
De positieve impact van het weigeren van nicotine -afhankelijkheid kan niet worden overschat. Op weg naar gezondheid kunt u alles verdragen en moet u niet bang zijn voor veranderingen. Om je goed te voelen, moet je wachten terwijl het lichaam herstelt.
Belangrijk!
Als u bang bent voor toekomstige veranderingen, wordt gunstige grond gecreëerd voor de manifestatie van terugtrekking, dus het wordt niet aanbevolen om van tevoren het alarm te laten klinken. Alleen hun eigen wilskracht en een goede houding zullen de pathologische reflexboog verslaan.
Slapeloosheid
Slaapstoornissen kan gemakkelijk worden verklaard door angst. Als een persoon er zeker van is dat hij voor altijd stoppen met roken, zal de droom snel herstellen. Gewoonlijk duurt de normalisatie niet meer dan een maand. In gevallen waarin de psychologische toestand normaal is en de droom kort en oppervlakkig is, wordt het aanbevolen om sedativa te nemen. Een persoon moet begrijpen dat angst kan worden gecontroleerd en kalm kan slapen. Geen antidepressiva zullen helpen als je jezelf constant opwindt.
Prikkelbaarheid en nervositeit
Voormalige rokers kunnen vaak emotionele stress voelen. Als een persoon het ritueel van roken mist, herinnert zich het gevoel van plezier dat na een andere sigaret absorbeert, zich een zenuwaandoening ontwikkelt. In dergelijke situaties is het onmogelijk om van depressie af te komen.
Wanneer een persoon ernstig is geconfigureerd en zich realiseert dat het schade van roken, maar de prikkelbaarheid nog steeds aanwezig is, moet u een paar weken wachten. Tijdens deze periode wordt het aanbevolen om sedatief te nemen, bijvoorbeeld glycine of valeriaan. Als de tijd verstrijkt en de emotionele toestand niet verbetert, moet je een psychotherapeut bezoeken.
Intensieve hoest
In het geval van weigering van tabak, kan een voormalige roker verkouden worden, hoewel meestal een hoest wordt geassocieerd met verbeterde sputumproductie. Ze beginnen hem alleen te bestrijden op aanbeveling van een arts, het is gecontra -indiceerd om zelf drugs te gebruiken. De slijmreflex zal niet lang duren. Zodra het lichaam reinigt van gifstoffen en gif, zal de hoest stoppen.
Pijn in de benen en borst
Lomota in de benen, oedeem, pijn kan verschijnen vanwege het annuleringssyndroom. Deze symptomen worden zelden waargenomen, maar treden op. Als na 7 dagen het ongemak niet is verstreken, is het beroep op de therapeut de beste optie. Dergelijke symptomen worden niet geassocieerd met roken als het zich zorgen maakt:
- ernstige pijn in rust;
- De blauwe kleur van de huid, zweren, zachte ballen onder de dermis;
- gebrek aan of afname van de polsslag op de vaten in de benen;
- gevoelloosheid, zwakte van de ledematen;
- Pijn 's nachts verhoogt de intensiteit.
Wanneer het effect van nicotine stopt, treden pijn op de borst en een gevoel van gebrek aan lucht op. De organen lijden niet, maar in sommige gevallen kan roken het lichaam aanzienlijk schaden. Dergelijke symptomen duiden vaak op de aanwezigheid van hartaandoeningen, oncologie of knijpen van de zenuw.
Sputum ontlading
Alle mensen zijn uniek, sommige hebben veel sputum, anderen merken het helemaal niet. De ontlading van slijm is de natuurlijke reactie van het lichaam, het wordt gereinigd. De afwezigheid van sputum wordt niet beschouwd als een afwijking, misschien is het precies zo'n gedrag van het lichaam dat kenmerkend is voor een persoon.
Peresie, pijn, droogheid en andere onaangename sensaties in de keel worden ook geassocieerd met de afwijzing van roken. In de mondholte verschijnen zweren, die binnenkort zullen genezen. Als het proces wordt weggesleept, wordt het aanbevolen om een arts te bezoeken die in dit geval zal adviseren wat te doen.
Board of Bloeddruk
Nicotine vernauwt bloedvaten, dus rokers hebben altijd een verhoogde bloeddruk. Het verlaten van sigaretten veroorzaakt sprongen van bloeddruk, dit is het niet waard. Na 6-8 weken zal de toestand van de vaten verbeteren en zal de druk normaliseren. Als het te laag of hoog is, lang duurt en gepaard gaat met zwakte, moet je een specialist lijken te zijn, misschien is het probleem niet gerelateerd aan roken.
Hoe de gezondheid te herstellen
Het annuleringssyndroom brengt altijd veel ongemak met zich mee, maar niemand is hieraan gestorven. Lange termijn roken schendt het werk van alle organen en systemen, dus het lichaam heeft ondersteuning nodig. Het beste middel van herstel is sport, actieve levensstijl, goede voeding. Je kunt records niet verslaan en verslaan, professionele training zal alleen maar schaden.
Matige ladingen helpen extra kilo's te verliezen. Voor mensen op oudere leeftijd of problemen hebben met longen, hart, wervelkolom en gewrichten, zijn zware oefeningen gecontra -indiceerd. Tijdens de eerste training moet je kijken naar de reactie van het lichaam, in eerste instantie is twee per week voldoende. Wanneer het lichaam aan de belasting went, kunt u het aantal bezoeken aan de sportschool verhogen.
Belangrijk!
Roken is een fysieke en psychologische afhankelijkheid, dus alleen de roker zelf kan onaangename symptomen overwinnen. Als een persoon slecht is geworden om te voelen, wordt het lichaam hersteld. De behandeling moet beginnen met het bewustzijn van het probleem en het vinden van aanhoudende motivatie.